イベントコンパニオン/フォトモデルとして活動する高宮葵のブログ。 日記は毎日・TOP画像は不定期で更新中。 仕事・日本手話/ASL・ノルウェージャンの話題など。
2014.12.29TOP画像/Nobuさん
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昨日が人生初のヨガだったわけですが、
夏コミの企業ブースかよ!!!

ってレベルの暑さ&しっとり加減。
しかも、ただの夏コミじゃなく、私が熱中症になった時の年のやつー
レッスン前の自由時間にスタジオに入って座っているだけで、汗ばみます。
この時点ではじんわりと暖かく心地良い感じ。

参加したレッスンは骨盤調整ヨガだったので、体の動かし方はそこまでハードじゃなかったけど、
スタジオの環境が苛酷なので、結構やばかったです(ヽ´ω`)
たぶん、呼吸がしっかりできていなかったんでしょうね。
あくびが出たり、頭痛がしたり。
熱中症の前段階みたいな感じで、動悸がバクバク。

一般常識として、
「無理なポーズは自分なりにやればOK」
「気分が悪かったら、スタジオを出てOK」
というのは分かってはいたんだけど、周りの雰囲気に合わせて頑張りすぎてしまった

インストラクターさんがレッスン中、
「無理はしないでね」と一回でもいいから言ってくれてたらもっと良かったな~と思いました。
「水分補給しましょう。汗も拭いてね」のアナウンスは、もちろん何度もありましたよ

ちなみにこの時点で、
もう次は無いな…と考え始める!w

倒れそうになりながらも、どうにかこうにか誤魔化しつつ終えてロッカールームへ。
座って、ある程度汗が引くのを待って、冷水をたっぷり飲んでからお風呂へ。

「あ~~、マジ無いわー。次は無いわー」と思いつつ入浴。
当初、髪を洗うつもりは無かったけど、洗わないと帰れないくらい濡れてるw
上がって、体を拭いたら、あら?なんだか肌がスベスベ
体も軽くて爽快!!
この気分を味わえるんだったら、また来たいなーって思いました(・ω・)
すごく良かった


通常のホットヨガだと、体を冷やすのを避けるため、冷たい飲み物は控えた方が良さそうなんですけど、
今回の私みたいに熱中症一歩手前まで行っちゃうとかいう場合は、遠慮せず飲んだ方が良さそう。
スタジオ内は暑いので、普通のペットボトルだとすぐ常温になっちゃうので要注意。

あと、レッスンの前にポカリを飲んでおくのも良いらしいです。
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テーマ:ホットヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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